Clio Dupouy
Psychologue Experte en Thérapies Brèves
- Thérapie Cognitive Comportementale et Emotionnelle, Neurosciences et Spiritualité
- Techniques Intégratives, Pleine Conscience et Méditations Guidées
Vous avez l’impression de crouler sous le poids des contraintes et ne savez plus où vous en êtes ?
Stress, anxiété, angoisse, épuisement et confusion… menacent votre equilibre quotidien et impactent douloureusement divers domaines de votre existence.
Que vous connaissiez déjà votre objectif,
ou
que vous souhaitiez une guidance pour embrasser enfin votre mieux-être et une sérénité à long terme…
La vie ne vous a pas toujours placé(e) à égalité avec les autres. Il reste une bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité. Aussi complexe ou traumatisante qu’ait été votre vie jusqu’à aujourd’hui, vous détenez un Potentiel d’Action Révolutionnaire sur votre avenir. Les neurosciences l’ont confirmé : vous êtes votre propre héros, croyez-en vous !
Avec les bons outils à votre disposition et une compréhension approfondie de votre expérience de vie, vous n’aurez plus aucune difficulté à atteindre vos objectifs.
Le premier pas est toujours le plus dur. Sitôt franchie l’appréhension de prendre un rendez-vous, vous découvrirez à quel point il devient facile et amusant de transformer votre vie pour créer celle dont vous réviez. Professionnalisme, bienveillance et convivialité au programme de nos rencontres.
Vous apprendrez à valoriser vos propres qualités et compétences, et adopterez des pensées positives au quotidien. Nous déconstruirons vos croyances limitantes et bâtirons le socle le plus solide de l’estime de soi. Vous développerez une confiance optimale dans les domaines relationnels, professionnels, en valorisant aussi l’image de soi.
C’est votre plus belle histoire d’Amour, celle qui ne termine jamais et ne souffre aucune séparation. Vous identifierez et remettrez en question les jugements négatifs internes. Vous développerez l’auto-compassion, l’indulgence envers soi. Explorez et acceptez enfin toutes les facettes de votre personnalité. Vous êtes déjà Parfait(e) !
C’est la compréhension essentielle de ses propres émotions, pensées, forces et faiblesses. Elle implique l’auto-réflexion, l’acceptation de soi, et le développement personnel, permettant de prendre des décisions éclairées, d’améliorer ses relations et de vivre en harmonie avec ses valeurs. Une découverte en toute authenticité, profonde et émouvante.
Vous saurez enfin comment dérouler une communication saine et sereine avec vos proches ou vos collègues. Activez un partage constructif et enrichissant. Développez une écoute active dans le respect ; Exprimez clairement vos sentiments, sans jugement. Bien cadrée et incarnée, la communication est un outil de rencontre et d’amour incomparable.
Guérir son enfant intérieur implique d’accepter ses blessures passées, pratiquer l’auto-compassion, et revisiter les souvenirs douloureux avec bienveillance. Ce processus permet de libérer des émotions refoulées, de reconstruire l’estime de soi, et de favoriser une paix intérieure durable. Panser le passé pour incarner l’adulte épanoui de demain.
Oser dire non et s’affirmer consiste à exprimer ses besoins et limites avec clarté et respect. Cela renforce la confiance en soi, préserve son bien-être, et établit des relations équilibrées en évitant la soumission ou l’agression, permettant de vivre authentiquement et sereinement.Libérez-vous du regard et du jugement d’autrui.
Choisissez le motif “1ere consultation thérapeutique en individuel” pour que nous prenions cette première séance afin de nous rencontrer, vous mettre à l’aise, et évaluer votre situation, qu’elle soit personnelle, conjugale ou familiale. C’est là que nous préparons la suite de la thérapie.
Durant la 1ère rencontre, nous analysons ensemble votre problématique et j’établis une première analyse de la situation en évaluant le nombre de séances et la régularité du suivi pour votre cas personnel. De même, si d’autres personnes doivent participer à la thérapie (couple ou famille), je vous explique précisément comment les choses vont se préparer et comment nous travaillerons en groupe.
La phase de présentation de votre cas, la rédaction de l’anamnèse et l’établissement de l’alliance thérapeutique se fait généralement en 1 à 3 séances selon la complexité des cas et votre volonté de développer la confiance mutuelle nécessaire au bon déroulement de la thérapie.
C’est la mise en action thérapeutique. Il s’agit là de la durée d’application des conseils et outils thérapeutiques afin de transformer votre souffrance en épanouissement quotidien.
Bien sûr le temps, appelé “temps psychique” en thérapie, dépend grandement de vous :
Il y a la complexité de votre problématique
Temps de réalisation : entre 3 et 10 séances.
C’est la séance durant laquelle nous vérifions ensemble l’atteinte de vos objectifs.
Je vous donne les derniers conseils pour pérenniser votre situation dans un état d’équilibre et d’harmonie, la santé mentale et émotionnelle devenant les fruits d’une nouvelle hygiène de vie dans votre quotidien.
Temps imparti : 1 séance.
