La première séance est l’occasion d’une rencontre, fondée sur la confiance et la franchise. La durée minimale est de 60 minutes. En général, cette première étape est cruciale pour déterminer la volonté du thérapeute et du patient de continuer à travailler ensemble.
Dans un premier temps, je me présente à vous avec mes outils et ma manière de travailler. Je vous explique notre travail à venir dans la psychothérapie et les facteurs qui sont essentiels à la réussite de cette co-construction. Vous pouvez alors me poser toutes les questions que vous souhaitez afin de voir si vous vous vous sentez suffisamment à l’aise pour me confier les souffrances que vous traversez. C’est uniquement par ce facteur « confiance » qu’une thérapie devient efficace.
Mon parcours personnel m’a conduite à explorer des univers psychologiques, émotionnels et spirituels très complémentaires. Mon objectif quotidien est de continuer de transmettre ces enseignements pour vous apporter bien-être et sérénité à votre tour.
Profondément empathique depuis ma naissance, je décrypte en quelques mots les émotions et les douleurs de mon prochain, et j’amène les meilleurs outils à votre connaissance pour ouvrir les portes de votre bonheur. De la maîtrise des TCCE en passant par la psycho-analyse, je développe en parallèle depuis 5 ans une approche plus orientée vers les techniques énergétiques, la méditation guidée et une approche spirituelle de votre évolution personnelle.
Mes objectifs pour vous : Sérénité, Bien-être, Épanouissement personnel, professionnel et familial dans un cadre chaleureux et bienveillant.
Mon parcours institutionnel a été riche de rencontres et d’enseignements, Il m’a permis de maîtriser une variété incroyable d’outils tout aussi intéressants les uns que les autres.
J’ai pu les tester auprès de public d’enfants, d’adolescent et d’adultes :
J’ai développé d’étroites collaborations auprès d’équipes de psychiatres, infirmiers, éducateurs, psychomotriciens, assistantes sociales mais aussi des enseignants, directeurs d’écoles, et tous les partenaires médicaux et sociaux assurant la meilleure prise en charge pour leurs patients. J’ai également été rédactrice pour une revue professionnelle d’orientation plus analytique, la Revue de Psychothérapie Psychanalytique de Groupe (RPPG) pour différentes éditions (vous en trouverez les références à la fin de cette présentation).
Ces 5 premières années de travail ont représenté pour moi une mine de nouvelles connaissances m’aidant à comprendre tout le parcours d’une personne vers le mieux-être.
Je me suis spécialisée dans les techniques des TCCE (Thérapies Comportementales, Cognitives et Émotionnelles) et j’ai rajouté différentes cordes à mon arc de soins. La thérapie des schémas de Young qui cible les schémas de pensée et de comportement dysfonctionnels acquis dans l’enfance, visant à les identifier, les comprendre et les modifier. Elle vise à améliorer vos relations interpersonnelles, renforcer l’estime de soi et prévenir les rechutes en favorisant des schémas plus sains et adaptatifs. J’utilise aussi largement l’ACT thérapie (Acceptance and Commitment Therapy), ou thérapie d’acceptation et d’engagement, qui vise à développer une flexibilité psychologique en apprenant à accepter vos pensées et émotions tout en vous engageant dans des actions cohérentes avec vos valeurs. Elle est utilisée pour traiter une gamme de troubles psychologiques tels que l’anxiété, la dépression, les troubles alimentaires, les traumatismes et les dépendances, en encourageant chacun à vivre pleinement dans le moment présent et à agir selon ses valeurs plutôt que de lutter contre ses pensées et émotions.
Dans mon travail je combine ces différentes méthodes pour vous proposer un accompagnement adapté au plus près de vos besoins.
Quelle que soit la spécialité employée, mon approche reste fondée sur des valeurs essentielles qui guident toute ma vie et mes interactions : Humanisme, Respect de la Personne, Empathie, Écoute Active.
Et notre collaboration ne sera 100% efficace que si nous nous engageons ENSEMBLE dans une démarche de CONFIANCE. Soyez assuré(e) que j’ai déjà rencontré bien des personnes aux problématiques très différentes ; Avec moi, pas de tabous, pas d’a priori ni de jugements. Je vous vois comme Un Être Exceptionnel, et je veux juste vous montrer comment en prendre conscience pour le vivre à votre tour au quotidien !
Que ce soit par le biais d’une thérapie ou par un coaching 100% adapté à vos besoins, mon savoir-faire est à votre entière disposition pour devenir la meilleure version de vous-même !
Rédactrice in “Revue de Psychothérapie Psychanalytique de Groupe”, aux éditions ERES, Vol 59, novembre 2012. À propos de Charlotte Herfray.
Rédactrice in “Revue de Psychothérapie Psychanalytique de Groupe”, aux éditions ERES, Vol 60, juin 2013. À propos de Catherine Chabert et al. ; Érès, 2009.
Rédactrice in “Revue de psychothérapie psychanalytique de groupe”, Stratégie groupale face à la désorganisation des collectifs, Vol.61 décembre 2013. À propos de Brun, A. et al. in Le Carnet Psy, Érès,Toulouse, 2012.
Rédactrice in “Revue de Psychothérapie Psychanalytique de Groupe”, L’observation psychanalytique dans les pratiques groupales, Vol. 63 janvier 2015. À propos de Michèle Gastambide et Jean-Pierre Lebrun ; Actualité du matricide, Érès,Humus entretiens, Toulouse, 2013.
Rédactrice in “Revue de Psychothérapie Psychanalytique de Groupe”, L’identité à la croisée des chemins, Vol. 64 mai 2015. À propos de Philippe Robert ; Armand Colin, Paris, 2014.
Bonjour et bienvenue à tous !
J’aimerais vous présenter aujourd’hui la méthode méta transition qui n’est autre qu’une méthode mixée de psychothérapie et de coaching.
Pourquoi ai-je proposé cette méthode ? Simplement parce que j’ai reçu de plus en plus de demandes de la part de certains de mes patients qui avaient envie d’aller encore plus loin. Ils m’ont dit avoir beaucoup apprécié mon approche thérapeutique effectivement plus concrète dans les outils que je proposais. Ils avaient très bien avancé en thérapie et désiraient accélérer encore le mouvement et réaliser des objectifs plus précis.
J’ai donc créé cet accompagnement qui se déroule sur trois mois pour que vous puissiez vraiment réaliser le maximum de transformation dans votre vie en un minimum de temps…parce que je sais qu’on n’a pas toujours beaucoup de temps pour prendre soin de soi, d’aller vraiment au fond des choses. C’est pour accélérer le mouvement que la méthode Méta-Transition a été créée.
“Méta” signifie “entre”, “au milieu” et “au-delà”. Donc c’est vraiment cette idée de strates et de transcendance que l’on va aussi explorer dans cet accompagnement de coaching.
La première phase correspond au premier mois d’accompagnement. Nous sommes alors dans une approche vraiment thérapeutique.
Nous allons explorer votre passé – parce qu’on ne peut pas réaliser les choses de demain sans avoir vraiment résolu l’essentiel des blessures d’hier.
La phase numéro une s’appelle “Le Passé Déraciné” parce que j’utilise souvent la métaphore de l’arbre. Nous sommes tous des arbres. A la base nous avons donc des racines. Ces racines représentent ce passé. Ce passé -avec nos parents au premier plan évidemment-, puis aussi nos frères et nos sœurs, bref tout notre entourage le plus direct. C’est le premier terreau dans lequel nous avons tous baigné. Et ce terreau est malgré lui, renferme des blessures. (Soyons bien d’accord là-dessus : il n’y a pas de jugement sur les parents. Chers parents, nous savons bien que vous fournissez le meilleur que vous pouvez avec tout ce que vous avez et pour ça, nous vous en remercions…)
Mais malgré tous ces efforts, notre terreau va porter des blessures ; Il va y avoir des choses qui ne sont pas toujours toutes roses non plus et il va falloir aller regarder ces choses-là pour transformer ce terreau et détoxifier toutes ces blessures, stopper leur effet sur ce qui se passe encore pour nous aujourd’hui… car oui vous êtes encore impacté(e) par ce passé, que vous le vouliez ou non, même si vous vous dites que ce passé est bien loin, que vous pensiez l’avoir “géré ” ou “réglé ”. Souvent les gens me disent qu’ils sont “passés au-dessus” qu’ils ont “fait avec”… J’aime beaucoup cette phrase car il est vrai que vous avez fait avec. Ça c’est très vrai : on a tous fait avec ce qui était là, on n’a pas eu le choix, on a continué d’avancer, mis des choses en place, etc.
Le problème c’est que “faire avec” n’a rien à voir avec “gérer” ou “guérir”. Bien souvent nous n’avons pas pu réellement gérer et encore moins guérir, parce que nous n’avons pas appris ou parce que nous n’avions pas les bons outils. Donc nous avons mis tout ça derrière nous, sauf que ces choses-là continuent d’être très présentes dans vos décisions du jour, dans vos ressentis du jour, dans ce que vous faites aujourd’hui.
Donc le but ici est vraiment d’aller régler ces blessures du passé définitivement et vous allez voir qu’en un mois on peut faire déjà beaucoup de trajet sur cet aspect-là. Cette phase est celle de nos racines que l’on va nettoyer.
La phase 2 c’est “Le Présent Eclairé”. Dans cette phase, une fois que l’on a enlevé cette influence du passé, nous allons à la rencontre de qui vous êtes. Vous allez voir que c’est une superbe rencontre que de se rencontrer vraiment soi- même.
Ça n’a rien d’effrayant même si beaucoup le ressentent ainsi au départ. Cette phase numéro 2 est aussi là pour répondre à ces questions essentielles : “Qui suis-je?”, “Qu’est-ce-que je veux vraiment?”, “Quel est mon chemin de vie?”. Ces questions permettent d’arriver à notre épanouissement futur. Ici vous allez apprendre à identifier en profondeur vos besoins, vos véritables valeurs et aspirations, vous allez vous (re)reconnaître et accepter votre Être véritable. Vous découvrirez dans ce deuxième mois l’Amour de Soi.
C’est une phase d’acceptation de soi, de confiance en soi, d’amour de soi. On intervient donc au niveau supérieur de la métaphore de l’arbre : nous faisons croître le tronc de l’arbre qui s’ancre dans le présent et qui se prépare à déployer ses branches et ses objectifs vers demain.
Nous arrivons donc à la dernière étape qui s’appelle “Le Futur Engagé”. Dans ce dernier mois, nous allons engager les choses encore beaucoup plus loin.
Dans la métaphore de l’arbre, il s’agira d’aller vraiment jusqu’ au bout de nos branches, jusqu’aux feuilles qui vont éclore, jusqu’aux fleurs qui vont enfin voir le soleil. C’est là l’action de la Méta-Transition.
Au troisième mois, vous allez au-delà de vous-même, vous vous transcendez pour vraiment vous réaliser. Nous irons rencontrer vos nouveaux objectifs parce qu’ils deviendront beaucoup plus clairs après la phase 1 et 2. Vous allez vous en rendre compte. Dans cette phase-là, nous posons un véritable plan stratégique d’action.
Je vous accompagne étape par étape pour mettre les choses en place sur les objectifs qui vous tiennent à cœur, qu’ils soient professionnels ou relationnels. Il y a plein de choses qu’on peut faire.
J’ai vraiment pris le temps de faire tester à toutes les personnes autour de moi, à tous les patients que j’ai accompagnés, ces différents outils et conseils : c’est toujours un succès. J’en suis ravie chaque fois.
C’est formidable de voir que les gens se libèrent et arrivent à mettre en place les choses qu’ils ont envie de vivre. C’est une phase un peu plus coûteuse en énergie. On se retourne les manches et on fonce. On évalue les résultats. On va vérifier que la stratégie fonctionne et l’adapter pleinement à vos besoins.
Quoi qu’il arrive si vous n’avez pas atteint vos résultats en trois mois, je continue de vous accompagner pour atteindre les objectifs fixés.
Il n’y a pas de frais supplémentaire par rapport à cet accompagnement de coaching. Nous prenons le temps d’aller au bout des choses. Donc c’est pas la peine de se mettre la pression.
Le coaching est prévu sur 3 mois, parce que ce délai est généralement suffisant pour constater une nette transformation. Mais si vous avez besoin de plus, nous ferons plus, n’ayez pas d’inquiétude à ce sujet.
Qui plus est, jusqu’à la fin de l’année 2024, je propose une offre supplémentaire pour vous remercier de cette confiance. J’offre un mois de plus dans l’accompagnement. Vous pouvez l’utiliser pour explorer une autre problématique, un autre objectif. Ou vous pouvez choisir de l’offrir à quelqu’un de votre entourage et ainsi permettre à des gens que vous appréciez de faire cette découverte, de prendre aussi soin d’eux. C’est un cadeau que je vous fais avec le plus grand plaisir.
S’il vous reste des questions, vous trouverez des explications supplémentaires dans la page. Vous pouvez aussi naviguer dans la FAQ (Foire Aux Questions) du site.
Je vous offre en plus une séance téléphonique de 30 minutes pour que vous puissiez poser vos questions restantes. Ce sera avec plaisir que je vous donnerai aussi quelques premiers conseils.
Il vous suffit d’aller sur mon agenda Doctolib et sélectionner le motif “Méta-Transition. Vous aurez droit à 30 minutes de premier contact sur cet accompagnement. Attention, ce n’est valable que pour les personnes intéressées par le coaching (pas pour la thérapie).
Je vous remercie beaucoup pour votre attention et j’espère vous rencontrer bientôt et avoir la joie de vous accompagner sur votre chemin de bien-être, de découverte, d’amour de soi et de réalisation.
Je vous souhaite une vie extrêmement sereine. Quoi qu’il arrive.
À très bientôt.
L’espace que je partage avec vous vous est entièrement dédié. Vous êtes libre d’être pleinement vous-même, sans craindre le jugement, ou les a priori. Aucun sujet tabou, vous pouvez tout aborder. La colère, la tristesse, la culpabilité, la honte, les traumatismes actuels ou passés…l’important est justement que vous puissiez exprimer en séance tout ce que vous avez retenu si longtemps.
C’est le moment pour vous d’exposer vos problématiques, et si vous ne savez pas par quoi commencer, surtout ne vous inquiétez pas, c’est très fréquent lors d’un premier rendez-vous. Il n’y a pas de règles sur l’organisation de vos pensées, laissez aller comme cela vous vient, et même si vous sentez que vous partez “dans tous les sens”, n’ayez toujours aucune inquiétude : la ré-organisation, la guidance et la réassurance, c’est pour moi !
Soyez simplement vous-même, autorisez-vous à aborder tout ce qui vous vient en tête, même si vous vous demandez parfois d’où ces anecdotes vous reviennent. Croyez-moi, elles n’arrivent jamais au hasard. J’accueille votre parole et vos émotions sans restrictions. Notre espace de dialogue est là pour vous libérer des poids que vous portez depuis trop longtemps. Ce qui compte : votre authenticité !. La thérapie est le lieu où vous pouvez baisser les masques en toute sécurité.
Durant nos séances, vous prendrez conscience de tout ce qui se joue dans les coulisses de vos émotions, de vos pensées, de vos comportements. Vous apprendrez à porter un regard plus indulgent et empathique sur la personne que vous êtes. Vous développerez des connaissances vous offrant la maîtrise de votre monde psycho-émotionnel et vous garantissant une meilleure santé régulée sur le long terme.
Entre nous il n’y aura pas de masque, seulement une authenticité réciproque, empreinte de bienveillance, de respect et de convivialité.
La confidentialité est garantie par le secret professionnel. Je suis là pour vous écouter sans jamais porter aucun jugement. Je ne suis pas là pour vous dire ce qui est bien ou mal, mais simplement pour vous aider à comprendre pourquoi vous avez eu tel comportement, telle émotion ou telle pensée, et vous apprendre comment vous pouvez transformer ces éléments à votre guise afin de retrouver votre équilibre et un bien-être réel dans tous les domaines de votre vie.
Nos échanges se font en toute confiance, nous partageons un moment agréable et constructif, avec autant de simplicité que lorsque vous êtes en présence de vos amis. Avec eux vous êtes naturel, tranquille et confiant. Il en est de même durant nos séances.
À la fin de notre première séance je vous propose mon analyse sur votre cas, et vous propose une estimation approximative du nombre de séances et de la régularité de ces dernières afin de garantir l’efficacité de votre thérapie. Vous restez totalement maître de ce que vous souhaitez réaliser durant votre thérapie, et c’est vous qui déciderez toujours du moment le plus souhaitable pour programmer votre prochaine séance.
Sachez qu’il n’est pas nécessaire de réaliser des thérapies longues pour avoir des résultats extrêmement satisfaisants et durables. Notez cependant que durant les séances, j’utiliserai beaucoup la psychoéducation pour permettre à votre cerveau de comprendre une énorme partie de votre propre fonctionnement et ainsi devenir rapidement autonome et maîtriser vos émotions, vos pensées et vos comportements à l’avenir.
Je ne choisis jamais mes outils et mes conseils par hasard, ils ont été testés et approuvés à des centaines de reprises ; Il reste cependant nécessaire de prendre le temps de les adapter à chacun.
Les résultats dépendent également de vous, de votre motivation et de la mise en place de certains exercices qui vous aideront dans vos objectifs. Sans aucun effort, le résultat pourrait vous paraître insatisfaisant.
Je vous accompagne dans chaque étape qui pourrait vous freiner dans votre évolution afin de dépasser vos peurs et vos blocages et d’arriver au succès que vous méritez.
La thérapie vous permet de :
Vous pouvez vous fixer des objectifs élevés : je vous guiderai pour comprendre quand et comment agir précisément pour réussir.
Choisissez la personne que vous voulez être : dans votre travail, en couple, en famille. Rien ne vous est impossible car votre potentiel est illimité.
Il est essentiel pour le succès de votre thérapie que vous choisissiez sincèrement votre thérapeute. Ce n’est pas parce que nous faisons une première rencontre que vous êtes tenu(e) de poursuivre la thérapie avec moi. Il faut que le feeling passe pour garantir le meilleur accompagnement possible. Parfois, la tête du psy ne revient pas à son patient, ou sa voix rappelle celle d’une personne peu aimable du passé… ou tout simplement « on ne le sent pas ». Votre impression doit vous guider dans le choix de votre thérapeute.
